De ideale pauzefrequentie

neem regelmatig pauze

Hoe vaak moet je eigenlijk pauzeren op een dag?

De meningen zijn verdeeld. Volgens de Pomodoro-techniek is dat iedere 25 minuten, wetenschapper Daniel Levitin adviseert om 1,5 uur aan een stuk te werken en dan pauze te nemen.

Het is natuurlijk afhankelijk van wat je aan het doen bent. Het advies van Levithin geldt vooral voor klussen waar je echt geconcentreerd aan moet werken. Die tijd heb je nodig om echt ‘erin te komen’, zo zegt hij. Vaker pauze nemen is in zo’n geval geen optie, het duurt vrij lang voordat je weer helemaal gefocust bent.

Maar ben je bezig met een rondje mailbox-beheer, dan is het een prima idee om na 25-30 minuten een korte pauze te nemen. En daarna gewoon aan iets anders te beginnen.

Click Here to Leave a Comment Below