Dé timemanagement coaching om je aandacht en energie te verbeteren.
In veel organisaties is de werkdag gevuld met onderbrekingen, ad‑hoc vragen en een constante stroom aan prikkels. Je doet je best om alles bij te houden, maar je aandacht raakt versnipperd en je hoofd raakt nóg voller. Aan het eind van de dag ben je leeg, zonder dat je hebt kunnen doen wat je eigenlijk wilde.
Breinvriendelijk werken – Focus & Rust coaching is bedoeld voor iedereen die merkt dat hun werkdag niet past bij hoe hun brein werkt en zoekt naar een manier van werken die rust, overzicht en focus terugbrengt.
Dan: in jouw coachingssessies kijken we eerst naar waar jij behoefte aan hebt. Waar loop je tegenaan gedurende dag en in hoeverre hou je al rekening met jouw brein om productiever te zijn een beter in balans te blijven?
Op basis daarvan gaan we aan de slag met de gewoontes die jouw dag breinvriendelijker kunnen maken. Hierbij kun je denken aan:
- Cognitieve belasting begrijpen: waarom je brein geen opslagplaats is en hoe je meer rust creëert door anders met informatie om te gaan.
- Afleidingen ontmantelen: Wat voortdurende prikkels doen met je aandacht en hoe je jezelf beter kunt beschermen.
- De kracht van neurodivergentie: hoe je jouw brein voor je laat werken als je rekening houdt met hoe dat brein werkt.
- Supersnel prioriteren: Met één krachtige zin leer je razendsnel onderscheid maken tussen wat nú telt en wat kan wachten.
- Breinvriendelijk Plannen: Praktische manieren om je dag en week zo in te richten dat je meer gedaan krijgt met minder stress.
- Werken met impact: Hoe je met een paar gerichte keuzes veel meer resultaat kunt behalen.
Online coaching vol aandacht
Als je je gewoontes wilt veranderen, dan kan dat alleen door stil te staan bij wat werkt en wat niet werkt. Dat is precies wat we in de coaching doen. We kijken hierbij vooral ook naar hoe jouw omgeving je gedrag beïnvloedt en hoe jij op jouw omgeving reageert.
Dat kan dus gaan om Outlook (of een ander programma waar je mee werkt), je werkruimte, de interactie met collega’s en klanten en nog veel meer.
Door vervolgens die omgeving aan te passen (waar dat kan), maken we het gemakkelijker voor je om bijvoorbeeld gefocust te werken, je energie te bewaken of het overzicht te houden. Bij iedere aanpassing kijken we hoe je daarop reageert en of het inderdaad zo werkt als jij zou willen. En uiteindelijk leer jij zo de gewoontes op te bouwen die het ook weer gemakkelijker maken om je omgeving te onderhouden.
Opzet van het coachingstraject
De eerste stap is altijd een gratis intake-/kennismakingsgesprek om te kijken wat jij nodig hebt en hoe ik je daarbij kan helpen.
In bijna elk coachingstraject worden timemanagementvaardigheden en -gewoontes gecombineerd met praktische instellingen in programma’s zoals Outlook. Maar misschien zijn het juist andere tools of zaken waar jij hulp bij zoekt.
Op basis van de intake stel ik een aanpak voor en maak ik een inschatting van hoeveel sessies je waarschijnlijk nodig hebt. Mocht je uiteindelijk behoefte hebben aan meer, dan koop je gewoon sessies bij.
Duur van een coachingsessie
De eerste sessie duurt altijd 1,5 uur zodat we genoeg tijd hebben om de basis te leggen. Daarna kijken we wat nodig is en spreken we op basis daarvan af. Met sommige klussen, zoals het inrichten van je agenda, kunnen we langer bezig zijn dan met andere dingen. En als de focus ligt op het aanleren van nieuwe gewoontes, dan kan het later in het traject fijn zijn om korte onderhoudssessies in te plannen.
Wat anderen zeggen over Goed Georganiseerd:
