In deze editie van Hacks & Habits heb ik maar één hack voor je: hoe je moeiteloos kunt werken.
Men zegt altijd: ‘Doe wat je leuk vindt.’ En dat doe ik ook. Tenminste, als ik een training geef of mensen coach. Maar marketing? Tja… dat is een ander verhaal.
En toch zat ik laatst ineens in een onverwachte marketing-flow. Misschien kwam het doordat ik in de trein zat, maar mijn vingers vlogen over het toetsenbord. Ik tikte een nieuwsbrief én een paar social media posts eruit alsof het niets was.
Flow. Dat heerlijke punt waarop alles klopt. En het allemaal vanzelf lijkt te gaan.
Waarschijnlijk heb je het zelf ook wel eens gevoeld. Wat je misschien nog niet wist: er zit een soort formule achter.
Flow in de praktijk
Wat betekent dat voor jou? Vier manieren om vaker in flow te glijden:
Focus: Flow begint bij rust. Een werkplek zonder ruis, zonder meldingen, zonder mensen die “hé, heb je even?” roepen. En zonder zelfkritiek. Je brein kan maar één richting tegelijk op. Geef het die richting.
Leuk: Je komt veel sneller in flow als je iets doet dat je interessant, zinvol of intrinsiek motiverend vindt. Niet omdat het moet, maar omdat het klopt. En: je richt je op de activiteit zelf, niet op het eindresultaat. Resultaten zijn bijvangst.
Ontspannen: Kies iets dat nét uitdagend genoeg is en mik op ongeveer 80% van je maximale inspanning. Pittig genoeg om je te aandacht vast te houden, maar niet zo moeilijk dat je vastloopt.
Werkbaar: Hier hebben we het over realistische doelen, realistische deadlines, en genoeg feedback om te weten of je op koers ligt. Niet te krap, niet te ruim. Gewoon werkbaar.
Welke van deze vier gooit bij jou meestal roet in het eten? Een te krappe deadline? Of dat stemmetje dat zegt dat je werk niet goed genoeg is?
Bij mij is het meestal dat laatste.
Maar in die trein had ik ze alle vier ineens op de goede manier te pakken: de coupé voelde als een rustige bubbel (focus), ik was aan het schrijven (leuk) en het was precies uitdagend genoeg om lekker door te gaan (ontspannen). En met twee uur tot mijn eindstation had ik een deadline die precies goed zat (werkbaar).
Was het een gelukstreffer? Absoluut. Maar wel eentje die me eraan herinnerde dat flow geen mysterie is. Het is een set voorwaarden die je kunt creëren.
Hoe kun jij in Flow komen?
De komende weken ga ik bewuster leunen op de FLOW‑formule. Doe je met me mee? Dit zijn de 4 stappen:
Bepaal welk element jou het vaakst uit je FLOW haalt. Zoals de zelfkritiek bij mij leidt tot minder focus.
Sta één minuut stil daarbij en schrijf op wat je te binnen schiet. Laat je onderbewuste spreken.
Kies één kleine, haalbare actie om dat te verbeteren. Misschien heb jij wel iets aan deze tip.
Doe ’m vandaag nog. Het is klein en haalbaar, dus uitstellen is niet nodig.
En dan herhaal je dat gewoon. Het hoeft niet groots en het hoeft zeker niet perfect. Gewoon stapje voor stapje verbeteren, dat werkt het beste.
Laat me weten of je die flow te pakken krijgt en aarzel niet om me vragen te stellen als het niet meteen lukt.
Groeten,
